كيف تختار الأوميغا-3 المناسبة

ليست كل زيوت السمك متساوية. المهم هو كمية EPA وDHA الفعلية لكل حصة — وليس الوزن الإجمالي لزيت السمك. قد تحتوي كبسولة «1000 ملغ» على جزء بسيط فقط كأوميغا-3 فعّالة. حدّد هدفك (القلب، الدماغ، المفاصل)، وتحقّق من نسبة EPA/DHA، وفضّل شكلًا يمتصّه جسمك جيدًا. وكالعادة، اسأل صيادلتنا إذا كنت تتناول دواءً.